Стало известно, какие продукты превратят жир в мышцы

Общество

Стало известно, какие продукты превратят жир в мышцы

Популярные «суперпродукты» дополнят тренировки и помогут превратить жировые запасы в мышечную массу. Секрет раскрыли авторы турецкого издания Sabah.

Главным помощником всех спортсменов является лосось. За счет высокого содержания белка полезным считается творог. Питательности добавят бананы, но не стоит забывать о том, что в этом фрукте содержится много сахара. После тренировки, во время завтрака или между приемами пищи, идеально подойдет ананас. В нем присутствует полезный фермент бромелаин, который расщепляет белок.

Рекомендуется также включить в рацион питания овес, богатый протеином и помогающий улучшать рельеф фигуры. Метаболизм можно ускорить при помощи рыбьего жира. Среди «суперпродуктов» оказались сладкий картофель, миндаль, шпинат и шоколадное молоко.

Врач-диетолог Марият Мухина рекомендует для увеличения полезных свойств творога сочетать его с различными добавками. Однако употреблять его нужно всем по-разному, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Мария Базарева

Источник

Читать так же:  Минфин РФ предложил провести реформу в правоохранительных органах
Оцените статью
Кольское слово - инфо-портал
Добавить комментарий